سردرد ناشی از بی‌خوابی

تداببر سردرد ناشی از بی‌خوابی

• روزانه پانزده دقیقه ورزش ملایم انجام دهید
• روزی دو بار به‌خصوص قبل‌از خواب روغن بنفشه و بادام را بر روی پیشانی اطراف گوش‌ها و داخل لاله گوش روی لب‌ها و کف پاها و دست‌ها بمالید و دو قطره از آن را داخل سوراخ‌های بینی بریزید
• عرق بیدمشک و گلاب را به میزان مساوی مخلوط کرده در ظرفی دهان گشاد بریزید و کنار میز کار خود گذاشته و مکرر ببویید شب‌ها ظرف مذکور را کنار تخت خود قرار دهید تا بوی آن به مشام شما برسد