تدابیر سوء مزاج دم

تدابیر سوء مزاج دم

     پرهیزات:

ü      غذا را به تعادل میل کنید و از پرخوری جدا پرهیز کنیدü      پس از نیم ساعت قبل از غذا تا ۲ ساعت بعد از غذا از خوردن مایعات پرهیز کنید

ü      در حین غذا از خوردن مایعات پرهیز کنیدü      در حین خواب اگر دچار تشنگی شدید فقط در حد مضمضه کردن آب در دهان قرار دهید و اندکی میل کنید

ü      از گوشت گوسفند، بوقلمون ،اردک، کبک ،شتر و شترمرغ حتی الامکان کمتر استفاده کنید ولی از ماهی در حد اعتدال میتوانید استفاده کنید ترجیحا ماهی جنوب

ü      از سبزیجات و ادویه ها و نوشیدنی ها و میوه ها مانند: زیتون ،خرما، بادام، پسته ،موز ،انگور انبه ،زنجبیل، پیاز، سیر ،گندم ،روغن زیتون ،روغن آفتابگردان، کمتر استفاده کنید(بهتر است روغن مصرفی شما روغن ارده کنجد باشد)

ü      از چاشنی هایی مثل شوری، شیرینی، عصاره انبه، عسل ،شکر، نمک ،دوری کنیدü      از آب گرم و چای های گیاهی با مزاج گرم پرهیز نسبی داشته باشید

ü      در طول شبانه روز بیش از ۶ تا ۷ ساعت نخوابیدü      بعد از غذا و با شکم پر ورزش نکنیدü      از هوا ،محیط ،فعالیت ها و حالات روانی که موجب افزایش گرما و رطوبت‌ می شوند پرهیز کنیدü      نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه برای شما مضر است  

 

توصیه ها:

ü      غذاهایی با مزاج سرد و قلیل الغذا (خلط کمی تولید می کند) استفاده کنید مانند:

ü      خوراک سبزیجات:( کدو، هویج ،کلم ،اسفناج )ü      آش های ترش بدون گوشت و حبوباتü      ادویه هایی مانند: سماق، پودر لیمو، پودر نارنج

ü      شربت عناب و زرشکü      شبها زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار شویدü      پیاده روی و دویدن و انجام ورزش های سبک و متوسط برای شما مفید است

ü      حجامت برای شما خوب است اما بهتر از آن کم خوری است

نظرات بینندگان
تعداد نظرات: 0
نظر شما

از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

captcha
خواص گیاه شاهی
فشار خون گرم مزاجان
تدابیر فشار خون در سرد مزاجان
تدابیر کم خونی
تدابیر یبوست

دعوت به همکاری

اندیشکده سبک زندگی صدای حکیم جهت تکمیل کادر آموزشی خود دعوت به همکاری مینماید.

مشاهده فرم فراخوان