تدابیر سوء مزاج بلغم

تدابیر سوء مزاج بلغم

پرهیزات:

ü      میوه های با مزاج سرد وتر مانند هندوانه هلو خیارü      سرکه و ترشیجاتü      برنج زیادü       گوشت گاو، ماهیü      آش رشتهü       نوشیدن آب سرد و آب خوردن زیاد

ü       نوشیدنی وسط غذا و بلافاصله بعد از غذاü      سالاد و ماست با غذاü       کدو،کاهو، اسفناج، گشنیز،گوجه فرنگیü       تخم خیار تخم هندوانه تخمه کدو تخم کاهو تخم کاسنی، نشاسته

ü      در مصرف لبنیات نیز به نسبت پرهیز شود مخصوصاً دوغ و ماست ترش و در صورت مصرف آن همراه با مصلحاتü      در چاشنی ها سماق ،غوره ،لیمو عمانی کمتر استفاده کنند 

ü      مصرف شربت آلو ،شربت آلبالو و شربت عناب را کاهش دهندü      به شدت از پرخوری و روی هم خوری پرهیز کنند .ü      شب‌ها به حمام نروند

ü      زیاد در معرض هوای سرد و مرطوب  قرار نگیرند ،ü       زیاد شنا نکنندü      موقع فعالیت مثل ظرف شستن و یا لباس شستن لباس مرطوب نشود تا بدن در معرض رطوبت قرار نگیرد .


توصیه ها:

ü      روزه داری یک الی دو بار در هفته خوب است.ü      شب ها سر و گردن را بپوشانندü      اکل و شرب: مواد غذایی مفید شامل:

ü      انجیر٬ توت٬ سیب و به ٬ موز(اگر حساسیت و یبوست به ٱن ندارند) گلابی ٬ آناناس، خرما و مویزü      دمنوش ها به میزان متعادل٬ 

ü      مصرف سبزیجات مخصوصا به صورت خشک .ü      خورش قرمه سبزی ٬ قیمه٬ به و آش های گرمü      بادمجان به میزان متعادلü       غذاهای لطیف و گرم مثل گوشت گوسفند، کبک، بلدرچین به همراه دارچین و زیره،

ü       نخود آب (چه با‌گوشت و چه به صورت ساده )ü       مصرف مقدار متعادل از ادویه جات گرمü       شربتهای گرم مثل شربت هل، شربت زعفران،

ü      مصرف ماء العسل ( عسلاب ) که در فصول سرد اگر به جای آب میل شود بسیار برای این مزاج ها مفید استü      خواب : تا ۸ساعت کفایت می کند بیشتر نشود.ü      الاهویه : تنفس عمیق شکمی روزانه ۱۰ بارü      ورزش: روزی یک ساعت ورزش همراه روغن مالی با روغن های گرم مانند زیتون

نظرات بینندگان
تعداد نظرات: 0
نظر شما

از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

captcha
خواص گیاه شاهی
فشار خون گرم مزاجان
تدابیر فشار خون در سرد مزاجان
تدابیر کم خونی
تدابیر یبوست

دعوت به همکاری

اندیشکده سبک زندگی صدای حکیم جهت تکمیل کادر آموزشی خود دعوت به همکاری مینماید.

مشاهده فرم فراخوان